這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
馬戰營舉行結訓典禮 學員彼此互道珍重 : （軍聞社記者蔡宗恆馬祖6日電）馬祖戰鬥營今日圓滿落幕，學員帶著收穫滿滿的心情參加結訓典禮，互相道別，相約明年再相見。 結訓典禮上午在南竿梅石營區中正堂舉行，由指揮官楊中將主持，並頒發績優人員及授予結訓代表結訓證書。 楊指揮官表示，在緊湊的行程中，大家都可以充分感受到團體的生活及充實的訓練，相信同學們會永遠懷念今年夏天在這個美麗島嶼上所經歷的點點滴滴。楊指揮官也特別勉勵年輕學子要立下目標，勇於挑戰，並時時思考如何進步，相互扶持，也希望透過戰鬥營的課程，讓學子了解軍中事務，融入團體生活，希望大家回去之後能好好讀書，未來也能夠思考從軍這條路。 中午，學員帶著依依不捨的心情，搭乘Ｃ130運輸機返回松指部，結束充實開心的暑假生活。
小腹突出、體重狂飆，小心假性飢餓作祟 學會6招戰勝 : 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】肚子上一圈又一圈的肥肉，總讓你難以釋懷？雖明知少吃多動是幫助遠離肥胖的不二法則，但卻老是因疲倦、食慾旺盛而難以改善？小心，恐是假性飢餓作祟惹禍！想要一甩肥胖問題，不妨可試著學會下列6招飲食秘訣，食用低GL指數的食物，就是有效戰勝假性飢餓的好方法！ ③吃正餐時不要吃到飽，要有微微不足的感覺 這是要「少量多餐」的意思，早餐、午餐、晚餐三餐一定要吃，早餐和午餐間、午餐和晚餐間吃一點GL指數低的零食即可。 ④餐間可以吃一點GL指數低的零食 在正餐與正餐間吃一點零食，能持續、穩定的提供身體能量，降低無法克制想吃東西的慾望。不過，在不想吃東西的時候吃零食，其實並不好，還是要以個人情況衡量。 ⑤不要在吃飽後立刻吃水果、飲料等甜食 正餐後的飲食習慣非常重要。尤其在餐後固定吃GL指數高的水果、含糖飲料、茶、清涼飲料、咖啡因飲料、含糖果汁、蛋糕等，會導致血糖調節能力出問題，想要消除肚子贅肉就更加困難。 ⑥喝咖啡時，不要同時吃麵包等碳水化合物食品 咖啡和碳水化合物的組合，在控制血糖上是致命的組合，尤其這是讓正餐不定量進食的原因。 【延伸閱讀】
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